アマンダとＳＲＭ
～～進化するアスリート 強化のガイドライン～～
今村選手のアワーレコードに寄せて
（ｂｙ 千葉洋三）
＊限界対決 ロミンガーｖsボードマンの記録
＊リッター、メルクス、そしてディスクのモゼールへ～
＊英雄メルクスの巨大心臓（山宮正氏からの手紙）
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ＳＲＭについてのリポートに際して応援の面々
以下の諸先生に、ｍ諸先生に、アマンダから深く感謝申し上げます。
米光先生 ＳＲＭマニュアルの翻訳と解説
ブリティッシュコロンビア大学。 自然（環境）流体力学
トライアスロンクレイジー 競技第一 研究第二だそうです。
ホールディング カヤックで東伊豆海岸から
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ＳＲＭシステムの活用、世界の頂点記録と解説
（解説：千葉洋三）競輪スプリント系、ロード系の２項目に分けて解説、導入上の要点や超人たちのデータを参考に、ソフト活用の方法をアドバイスします
SRMとは - SRM (srm-japan.com)
＜アドバイス 1＞ ２０２０年1１月
競輪選手スプリント系、トラック競技選手へのSRM導入ガイド
今まで戦ってきた経験に プラス冷徹なその日その日のSRMデータから自分の体調を見定める。
レース対応としては三日なのか四日開催なのか、その会期のトラック周長は、スタート前のサプリメントは
なんだか準備 楽しそう。
導入初期
今までどうりの食事、トレーニング内容も変えないでSRMデータを取り込んでみる。
そのデータを生かして 改善箇所の特定となる。
まず食事は専門の栄養士にチェックしてもらう。
競輪選手として選手生命を保つ為に 困ったときには主治医に駆け込む。
SRMデータのどこを見定めるのか
日々のトレーニングのなかで狙い定めた その日の最高速をチェック。
SRMサイエンストラックのPC７は０．５秒ごとに記録を刻んでくれる
フィニュッシュラインをめがけたその０．５秒の内容が問題となる。
スプリンターにとって最終の０．５秒 そこだけを見比べる
SRMを買い付け自分のレーシング道具にすることは
例えば古い話ですが ルツ ヘスリッヒ選手はハロン１０秒でしたから
秒速２０m。０、５秒で１０mの変異域と考えられる。まだスポークウイール時代
でしたから 現行の競輪競争ルールと同じだったのでは。
ある本によるとスプリンターのパワー2300ワットとありました。
東ドイツチーム ナンバー４だったヒュプナーは全くヘスリッヒに歯がたたなかった。
金メダル量産のディーター へルマンコーチャーを囲むインタビュー記事の中で
ヘスリッヒの自転車競争は９歳から ヒュプナーは１４歳からだったとあった。
０．５秒で１０mを駆け抜ける なんだかわかりやすいターゲットにしてしまった。
ＳＲＭデータに いつもの記録が出ないとき 体調を疑い 休息。
導入アドバイス
競輪レーサーがＳＲＭを買い付ける注意点
今が買い時と思います。
SRMサイエンストラック一式￥２８０，０００－前後 、２４年前のほぼ半値です。
サイエンスパワーメーターとパワーコントローラー ＰＣ７
競技場に持ち込み その場でチェックするのも良いでしょう。
＜アドバイス ２＞２０２０年１２月
ロード スピード系のSRMトレーニング システム活用について
自転車技術情報 No 75( 1999年）技術研究所よりの要請 SRMに関するリポートを提示。お客様である若い研究者の協力を得て１５項目にまとめてみた。
岡根先生、広瀬先生にはSRMの活用全般、オーブリーのライディングフォーム計測、電動アシストバイク計測、米光先生にはSRMマニュアルの翻訳ならびに解説をお願いした。
（注）導入部についてはロードマンもスプリント系と同様。
① たとえば「アムステル ゴールドレース１９９７ ４ ２６）でリースが優勝したときのSRMデータを展開してみよう。
データ解析の窓がいくつも開いているものの
以下の初期画面。錯綜する解析図の中で
ビャルヌ／リース
｛編集注）SRM解析ソフト用のリースデータY260497.srm へのリンク SRMソフト使用者なら、このデータをダウンロードし、「file」から本データを指名してインポート。開いたら、「view」から、「oneline（一本線）」や「analysis（分析）」など、各種のデータ解析図をお楽しみください。グラフ線の上限が上端で切れている（隠れている）場合には、「option」で、該当要素の表示領域の上限数値を任意に増大してみてください
（編集注）「アムステル ゴールドレース」は１９６８年創設の名門クラシックレースで、現在もUCI世界ツアーに組み込まれている。ビャルヌ・リーズはデンマーク出身、９６年にはツールでインデュラインを阻んで優勝した名手。９７年にはこのゴールドレースを２２６．１KMを６時間２３分５秒で駆け抜けた。緑色がパワー、マゼンタが速度、赤が心拍数、青がケイデンスを示している。速度グラフがなぜか終盤に落ちているが、これはパンクの影響ではないかと思量される。このように、SRMの装着によって、各自の精密な活動が読み取れる。この画面は単なる総合初期画面の例示で、実際には左下の各ボタンで時間帯ごとにさらに細かな出たが表示される。
② アナリシスと称する４分間以上の走行解析窓を開けてみると
グラフ縦軸左 パルスのヒストグラム
グラフ横軸に時間、距離とパワーのヒストグラム
グラフ内 左上の数値では、PWC値のみ重要 心拍150のときにその日いつでもできた
グラフ内 パワー値＝右下の中で Workのkj値 消費かロリー算出に重要 kj値を４倍 さらにPWC値を乗する
グラフ内 ４段階の黒線の内容
一段 リハビリレベル 心拍 １１０
二段 脂肪の燃焼域 １３０
三段 炭水化物の燃焼域 １５０
四段以上 無酸素域のワーク １７０
（編集注）このグラフからは、速度（マゼンタ）パワー（緑）心拍数（赤）やケイデンス（青）のレベルが、いかにの高いレベルにまとまっているかを観察できる。４つの区切のうち、４段目は、通常「ATレベル」などと言われる、いわゆる無酸素ギリギリの状態。リースのこのレースでは、驚くことに活動の４要素がその近辺にまとまっている。
③ 精度（頻度）の分析 また、コース走破全域に於ける、パワー、スピード、ケイデンスが、それぞれどの値に対してどのぐらいの頻度だったかを解析することも出来る。
各軸を説明しておく。
表の左 パワーのみの頻度
表の上 スピード、ケイデンス、パルスのレンジ
スピードをみると３６～４６Km/hが１０％ ６０Km/hが１％
パワーをみると３５０0ワットが０．２％であることが読み取れる。
（編集注）SRMのソフトでは、さらに時間ごとに分析したり、要素ごとの分析（以下のグラフ参照）をすることが出来る。競技者として、自分で分かっていることを、このように数値的に分析すると同時に、視覚的な分析をもインプットすることも、進展への大きな一助となる。
＜アドバイス ３＞ ２０２１年１月
スピード系SRMのデータ解析続き レーマンの記録
世界チャンプ、オリンピックｗチャンプの伝説的な選手、レーマンの４０００ mパシュート データを解析してみると
（於：フランクフルトオーデルでの１９８９年ドイツ選手権）
記録はSRM one line 図 １０秒メモリーで記録。パルスを取り込むベ
その走りが大きな期待を寄せて期待して群馬グリーンドームへ観戦に出向い たことがあるが、その時は残念ながら３０００mしか持たなかった。後年わかった ことは 病気を押しての出場だった。
ＳＲＭ解析ソフト用のデータレーマンY140589.srm へのリンク イエンス・レーマン
（編集注）実際のパシュート走行は、図の一番左の黒い縦線（スタート）と一番右（フィニッシュ）の間のグラフが表している。4分２７秒前後か。
上のマゼンタ色のラインがスピードで時速５５ＫＭ付近を維持。真ん中の青ラインがケイデンスで１２０＋を維持。さらに驚異的なのは、パワーを示す緑ライン（この図では一番下）がスタート（経過時間では４８～４９秒）約５秒後にmax１１４８ｗにまで跳ね上がっていることだ。この時回転数はまだ９９ｒｐｍだが、スタート２４秒後にはmax１３５ｒｐｍ、時速５９．８ｋｍに達したことが読み取れる。
パシュート競技（追い抜き個人、チーム）の特性から、スタート直後にこのような爆発的な走りをすれば、明示的な力の差が相手を威圧し、戦意を喪失させる結果ともなる。
なお、SRMソフト内の数値データ同時表示の別チャート（下図＝上段右から4つめのボタンを押す））でも、スタート直後の諸要素を黒背景部分に表示することでテーマが分かりやすくなる。黒色の背景部分では色が反転、パワーはマゼンタ、ケイデンスが黄色、速度は緑で示されているので、要注意。下段の数値は1秒ごとの測定値を掲載されている（スタート付近から約３０秒間の分）。実際のソフトでは最下部のスライドボタンで任意のタイム箇所を確認できる。以上編集注。
＊ＳＲＭソフトをお持ち出ない方で各画像を精査されたい場合、パソコンでいったん「画像をコピー」されてから拡大などでごらんください。
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（編集注）SRMデータ閲覧の簡単な方法をテスト版掲載してあります。
以下は編集専用のソフト、データです、
リースデータY260497.srm へのリンク
ＳＲＭ解析ソフトト２SRMWIN.exe へのリンク
データレーマンY140589.srm へのリンク